【八戸 坐骨神経痛】足のしびれと筋肉の深い関係｜陽杏堂整体院
「足のしびれが取れない」「長く歩くと痛みが出る」「でも病院では異常なしって言われた」
そんな声を、八戸でも多く耳にします。
このような症状は“坐骨神経痛”とひとくくりにされることが多いですが、原因は神経だけとは限りません。
むしろ、神経の周囲にある筋肉の問題によって起こる“筋・筋膜性の坐骨神経痛”が非常に多いのです。
八戸市にある陽杏堂整体院では、「八戸坐骨神経痛 整体 根本改善」をコンセプトに、筋肉や動作パターンの評価から、しびれや痛みの原因を探る整体を行っています。
今回は、足のしびれと筋肉の関係について、医療従事者の方にも役立つように、専門的な視点から解説していきます。
「坐骨神経痛」とは何か？定義の再確認
坐骨神経痛とは、坐骨神経の走行に沿って痛み・しびれ・違和感などが出る症状の総称であり、疾患名ではありません。
つまり、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症といった神経根性の障害はもちろん、梨状筋症候群や筋膜性疼痛症候群のような末梢での圧迫や刺激によっても坐骨神経痛は起こり得るのです。
したがって、原因の切り分けがとても重要になります。
梨状筋（Piriformis）による神経圧迫
坐骨神経の走行上、もっとも圧迫リスクが高い筋肉の一つが梨状筋です。
梨状筋は仙骨外側から大腿骨大転子に向かって走行し、そのすぐ下あるいは貫通するかたちで坐骨神経が通過します。
この筋が過緊張を起こすと、直接的に神経が絞扼され、殿部から下肢にかけてのしびれ・痛み・重だるさが出現します。
圧迫が起こるシチュエーション：
長時間の座位（特に柔らかい椅子）
骨盤の回旋や前傾・後傾のアンバランス
股関節の内旋位での繰り返し動作（スポーツや作業）
フェアーテスト（股関節屈曲・内転・内旋）での再現性が高く、臨床的な判断材料となります。
小殿筋（Gluteus Minimus）のトリガーポイント
小殿筋は、中殿筋のさらに深層にある股関節外転筋で、姿勢保持や骨盤の水平維持に関与しています。
この筋が過緊張・トリガーポイント化すると、臀部～大腿後外側・膝外側～ふくらはぎ外側にかけての関連痛を引き起こすことが知られています。
これは患者にとっては「坐骨神経が原因だ」と思われがちですが、実際には神経ではなく筋肉が出している痛みです。
小殿筋関連の特徴：
痛みの範囲が広く、動作で再現されることがある
圧痛点は大転子のやや後方（中殿筋より深部）
SLRテスト陰性でフェアーテストも陰性のことが多い
ハムストリングス（Hamstrings）との滑走不良
坐骨神経は、大腿後面を走る大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の間を貫くように走行しています。
このため、ハムストリングスが硬くなると、神経の滑走性が悪化し、運動時に神経への牽引ストレスが加わる可能性があります。
特に、スポーツ経験者で、
走ると違和感が出る
階段昇降時に突っ張り感がある
座位から立ち上がるときに痛む
などのケースでは、筋膜レベルでの滑走不良や、筋・神経間の癒着を疑います。
筋性の坐骨神経痛をどう見抜くか？
神経学的検査（SLR、FNS、スランプテスト）が陰性または軽度陽性で、
筋圧痛による再現性がある
動作での症状の変動が大きい
安静時に強い神経症状が出ない
こうした特徴が見られるとき、筋・筋膜性坐骨神経痛の可能性が高くなります。
また、下肢のしびれの訴えがある一方で、画像所見に大きな異常が見られない場合も、筋肉からの神経圧迫や血流障害を評価することが不可欠です。
陽杏堂整体院のアプローチ
陽杏堂整体院では、坐骨神経痛に対して以下のような評価と施術を行っています。
評価：
姿勢と骨盤アライメントの確認
梨状筋・小殿筋・ハムストリングスの圧痛評価
神経滑走性テスト（SLR、スランプ）
動作での痛み再現（立ち上がり・片脚立位）
施術：
筋緊張の緩和（トリガーポイント療法、筋膜リリース）
関節可動性改善（仙腸関節・股関節モビライゼーション）
神経滑走性回復（ニューロダイナミックストレッチ）
姿勢・歩行の再教育
その場限りの緩和ではなく、日常動作の中でしびれが再発しない体づくりをゴールにしています。
八戸で坐骨神経痛に悩んでいる方へ
「八戸坐骨神経痛 整体 根本改善」で検索されているあなた。
陽杏堂整体院では、神経と筋肉の関係性を丁寧に見極めながら、しびれの本当の原因にアプローチしていきます。
MRIやレントゲンでは写らない、“動きの中にある問題”を一緒に見つけていきましょう。
コラム執筆者
下村 真也
masaya shimomura
資格:
柔道整復師
経歴:
柔道整復師として豊富な経験と知識を持つ専門家です。
お客様の身体の健康と快適さを取り戻すことに情熱を注いでおり、これまでに多くのお客様の症状改善に寄与してきました。
専門分野:
現役スポーツトレーナーとして、アスリートのパフォーマンス向上とケガの予防に携わっています。
最新のスポーツ科学を駆使したトレーニングやリハビリテーション技術を提供しています。 老健施設でのリハビリテーション経験を活かし、シニア世代や機能回復が必要な方々に対しても的確な施術を行います。
患者様一人ひとりの状態に合わせたアプローチで、生活の質向上をサポートしています。
理念:
「どこに行っても改善しなかった」と感じお客様のために、根本原因を追求し、持続的な健康を目指す施術を提供することを理念としています。
施術だけでなく、生活習慣の改善やセルフケアの指導を通じて、お客様が自分自身の健康を管理できるよう支援します。
メッセージ:
「お客様が笑顔で健康な毎日を過ごせるよう、全力でサポートします。
お身体の不調でお困りの際は、お気軽にご相談ください。」
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